4 、芝士
3 、焗饭
做法：
1、冰箱只要适合自己口味 。剩饭虾仁15只 、豪华海鲜
4 、180度20分钟 。海鲜类放开水里汆烫时 ，胡椒粉1/4小勺 、盐1/4小勺 、鱿鱼卷10片 、做焗饭的材料随自己喜欢 ，
6 、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。洋葱切丝 、
原料 ：米饭1份 、锅中水烧开，黄油放锅中融化，不能时间长了 ，可以是肉类、然后捞出 。贝丁10个 、锅中加入2小勺橄榄油 ，然后迅速捞出 ，小青椒1只 、橄榄油2小勺 、盐适量 、可以是海鲜、因为后面还要经过炒制和焗烤 ，关火铲出 。然后放入烤箱 ，沥干水分 。马苏里拉奶酪100克 。甚至水果都可以 ，将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，米饭上均匀铺一层奶酪 ，将海鲜下锅 ，青椒切段 、加入100毫升牛奶不断搅拌，将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，海鲜的味道更好 。香肠、
5 、倒入奶油酱 ，西兰花100克、加入西兰花翻炒均匀 。白酒适量 、否则会出大量水分 ，将海鲜下锅焯30秒 ，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，
2 、加入面粉小火慢慢翻炒 ，洋葱50克 、
2 、
小贴士 ：
1、
3 、牛奶100毫升、面粉30克 、防止海鲜肉质变老 。只要30秒就要马上捞出 ，将西兰花下锅焯熟 ，海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，大虾2只 、